Citron - fördelar och skador på människokroppen

Citronens fördelaktiga egenskaper är kända för alla, och beredningen av te med den har länge varit en daglig rutin för många, särskilt på vintern. Det finns en stereotyp som citron bara gynnar kroppen, men vissa experter säger att äta produkten kan vara skadligt för människor.

Fördelarna med citron för människokroppen

Det bör noteras att frukten länge har varit sällsynt och exotisk för vårt land, men idag kan den köpas i vilken butik som helst, samt odlas hemma i form av en krukväxt. För att förstå vad som använder denna citrus måste du bestämma dess kemiska sammansättning.

Fruktens huvudkomponenter är:

• kostfiber;
• organiska syror;
• spårelement: zink, koppar, mangan, bor, järn, molybden, fluor;
• makronäringsämnen: kalcium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, svavel, klor;
• vitaminer: betakaroten, PP, A, C, E, samt tiamin, riboflavin, pyridoxin, folsyra, pantotensyra.

gemensamt

Användbara element finns i fruktens massa, zest och juice, vilket gör den universell vid användning och applicering. En citrons förmåga att påverka funktionen hos olika system och organ manifesteras i följande egenskaper:

1. Aktivering och förstärkning av immunitet på grund av närvaron av vitamin C. Det rekommenderas att fostret tar både råa och tillsatta te, eftersom det hjälper till att förhindra förkylning och hjälper till att påskynda läkningsprocessen, har en diaforetisk effekt.
2. Antiinflammatorisk och desinficerande effekt. Det används för olika sjukdomar i luftvägarna.

   

3. Ökar antalet röda blodkroppar på grund av höga järnnivåer.
4. Stärker väggarna i blodkärlen, eftersom fostret innehåller mycket kalium.
5. Det hjälper hjärtmuskeln och normaliserar blodtrycket, vilket bidrar till PP i frukten.
6. Förbättrar aptiten på grund av närvaron av citronsyra i den, som kommer in i matsmältningskanalen.
7. Hjälper matsmältningen och matsmältningskanalen, vilket bidrar till en stor mängd fiber.
8. Stimulerar produktionen av enzymer som hjälper till att assimilera olika element.
9. Aktiverar produktionen av leverenzymer.
10. Bryter ner dåligt kolesterol och tar bort gifter från kroppen.
11. Deltar i tillbakadragandet av fria radikaler.
12. Förhindrar utveckling av cancer, är en stark antioxidant.
13. Förbättrar hårstrukturen, gör det starkare och vackrare.

    

14. Förbättrar hudens skick, hjälper till i kampen mot dess defekter.
15. Deltar i regenereringsprocesser, eliminerar rynkor.
16. Det har en smärtstillande effekt och kan hjälpa till med huvudvärk, kolik i magen.
17. Det har en antiseptisk effekt på olika organ och system.
18. Lindrar stress och depression tack vare vitamin B i kompositionen.
19. Stärker en persons tänder och ben.
20. Det används för att förebygga allvarliga sjukdomar: tuberkulos, raket, diabetes mellitus, artros.

En sådan imponerande lista över användbara egenskaper hos citrus har lett till dess utbredda användning både i den dagliga kosten för människor och inom folkmusik och traditionell medicin.

För kvinnor

Förutom ovanstående fördelaktiga egenskaper hos frukten är det värt att lyfta fram de positiva aspekterna av effekten på den kvinnliga kroppen:

1. Antioxidanteffekt: förbättring av hudens, hårets, olika masker och lotioner med fruktolja används i kosmetologi, inklusive hemrecept.
2. Förbättrad ämnesomsättning: hjälper matsmältningskanalen, hjälper till att minska vikten och ta bort gifter, förbättra allmänna tillstånd och välbefinnande.
3. Förekomsten av smärtstillande effekt: relevant för huvudvärk, migrän, menstruationsvärk.
4. Stärka nervsystemet: minska ångest, stress, bli av med depression.

För män

Det finns också speciella indikationer för inkludering av citrus i dieten för män:

• förebyggande av hjärtattack, eftersom det är vetenskapligt bevisat att män är mer benägna att risken;
• rengöring av gifter, vars närvaro leder till uppkomsten av fetma;
• avlägsnande av parasiter från kroppen;
• minskad risk för onkologi, inklusive testikelcancer;
• stabilisering av reproduktionsfunktionen och kampen mot dess sjukdomar;
• ökade nivåer av testosteron i blodet.

För barn

Barn rekommenderas också att dricka te och vatten med citron, eftersom produkten hjälper till att stärka immuniteten, ökar förmågan att motstå patogena mikroorganismer. Citron är ett effektivt botemedel mot helminthisk invasion, vilket är viktigt för ett barn. En grupp B-vitaminer i fostret är involverad i ämnesomsättningen och normaliserar hela organismen. Närvaron av D-vitamin förhindrar utveckling av raket.

Kontraindikationer för användning av citron

Alla citrusfrukter är starka allergener, som bör behandlas med försiktighet i närvaro av vissa sjukdomar och inte användas i tidig barndom. Fostret i fråga är inte ett undantag från regeln och har ett antal kontraindikationer förknippade med dess specifika sammansättning.

gemensamt

Trots dess nästan medicinska egenskaper finns det fortfarande kontraindikationer för användning av citron. Begränsa användningen av fostret är i fall:

• förekomsten av akuta sjukdomar i magen och tarmen, eftersom syran i frukten kan förvärra och förvärra dem;
• problem med tandemaljen, eftersom syra kan korrodera den;
• sjukdomar i munhålan, återigen på grund av syra, vilket kan orsaka irritation och eventuellt till och med blödning;
• pankreatit; och detta förbud är kategoriskt;
• allergiska reaktioner på citrusfrukter eller dess individuella komponenter;
• hypertoni.

Under graviditeten

I många fall kan citron vara gravid, men i små mängder hjälper det mot illamående och ökar tonen i kroppen, vilket är så viktigt för den väntande modernen. Samtidigt bör man avstå från att använda det i följande fall:

• förekomsten av problem med tandemaljen;
• gastrointestinala sjukdomar associerade med ökad surhet;
• allergier på grund av förändringar i hormonnivåer;
• hypertoni.

Hur mycket behöver du äta citroner per dag?

Det finns inget entydigt svar på denna fråga, eftersom det är nödvändigt att ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos kroppen, åldern och människors hälsa. Baserat på de genomsnittliga uppgifterna är en citron och pressad juice från det ett nödvändigt och tillräckligt dagligt bidrag för en frisk kropp. Rätt det bör baseras på deras behov och begränsningar.

Recept för användning av citron i traditionell medicin

Det finns många mediciner som innehåller citronkoncentrat eller dess eteriska olja, men mest av själva frukten används i folkmedicin.

Under tryck

För behandling av hypotoni används följande alternativ med citrus:

• 5 citroner;
• 100 g frankincense-blad;
• 500 g honung;
• 1 liter kokande vatten.

Slipa frukterna, hacka bladen, häll kokande vatten över allt. Lägg den resulterande massan på en kall plats, tätt täck med ett lock, i 36 timmar. Tillsätt därefter honung och insister på ytterligare en dag och skakar då och då. Du måste ta en sådan infusion en halvtimme före måltiderna tre gånger om dagen, antagningskursen är minst tre veckor.

För viktminskning

Vanligt vatten med citronsaft som läggs till det minskar aptiten av två skäl: för det första fyller volymen dricksvatten delvis magen, och för det andra dämpar pektin, som är en del av fostret, aptiten. För viktminskning måste du dricka ett glas vatten med citron varje gång innan du äter, men en sådan procedur måste kompletteras med fysisk aktivitet och en översyn av de allmänna näringsprinciperna.

Du kanske är intresserad av:

10 vackraste och opretentiösa inomhusblommorHur man väljer rätt blommafrönMin frodiga blommande blomsterrabatt på hösten: inga asters, gladioli och ringblommor

Frukten klarar också bra med att rena blodkärlen från kolesterolavlagringar, vilket i slutändan förbättrar den totala ämnesomsättningen och hjälper till att minska vikten. Massager för viktminskning använder ofta eterisk olja, vilket också hjälper till att bli av med kroppsfett.

Från vanlig förkylning

Eftersom citrus är rik på vitamin C, som inte samlas i kroppen, måste du äta frukt dagligen för att fylla på tillgången med askorbinsyra. Det mest populära förhindrandet av förkylning är att dricka citron med te. Du kan också dricka vatten (enkelt eller mineral) med sin juice på tom mage.

Effektivt i fall av en rinnande näsa kommer temperaturen att vara ett så enkelt recept:

• 500 g citrus;
• 250 g honung.

Slip frukten i en mixer och blanda med honung, konsumera efter måltider, 3-4 gånger om dagen.

Från en huvudvärk

För migrän räcker det att fästa en skal med frukt i templet och hålla i 10-15 minuter. Smärtan försvinner, men det kan finnas en liten röd fläck som inte borde vara skrämmande.

För stark systematisk huvudvärk finns det ett sådant folkrecept:

• 0,5 l honung;
• 5 medelstora frukter;
• 5 vitlöksklyftor.

Skivor vitlök och citroner riv, tillsätt honung, blanda väl och lägg på en sval plats i 7-8 dagar. Det visas att det tar sammansättningen på 1 msk. sked om dagen i flera månader i rad.

Inom kosmetologi

Det behandlade fostret är också populärt inom kosmetologi för att bekämpa hudfel, öka dess elasticitet, förnyelse och även förbättra hårets tillstånd.

För att stärka håret:

• 2 teskedar citronsaft;
• 2 msk. matskedar vinäger;
• 1 liter varmt vatten.

Det schamponerande fältet sköljer håret flera gånger och det blir glatt och glansigt.

Wrinkle:

• 1 tesked citrussaft;
• 1 tsk oljig gräddfil.

Blanda ingredienserna och applicera ett tunt lager på ansiktsskinnet, efter 10-15 minuter skölj med en bomullsdyna och vatten. Masken jämnar ut mikro-rynkor och ger huden ett friskt utseende.

Med vatten på tom mage

På morgonen före den första måltiden bör du dricka ett glas vatten med citronsaft från ett segment av frukten. Tillsätt juice till varmt vatten; det är mycket viktigt att inte fylla drinken med kokande vatten, eftersom många egenskaper kommer att försvinna under temperaturpåverkan.

Med ett magsår

Användningen av detta citrusfoder i den dagliga kosten för patienter med magsår är kontraindicerat, men detta gäller färsk frukt. För att förhindra förvärring av sjukdomen kan du använda det här receptet:

• 0,5 l honung;
• 0,5 l olivolja;
• juice av två citrusfrukter.

Alla komponenter blandas noggrant och äter massa före måltiderna i 1 msk. sked 2-3 gånger om dagen.

Inom onkologi

Många studier har visat att vissa av komponenterna i frukten verkligen är effektiva i kampen mot flera typer av cancer och för att förebygga den. Det bästa sättet att konsumera frukten är att frysa den och använda den i olika rätter. Det är nödvändigt att tvätta frukten och raspa den tillsammans med skalet, lägga i frysen, lägga till disk och dryck minst 2 gånger i veckan.

Biverkningar och kompatibilitet

På grund av att frukten i sig är ett komplex av vitaminer och mineraler, kan dess kombination med andra produkter och läkemedel orsaka vissa reaktioner som inte alltid påverkar kroppen positivt:

1. Askorbinsyra i fruktens sammansättning påverkar verkan av statiner och hämmar dem. Du kan inte ta mediciner baserade på dem med citron.
2. Om du använder host- och citrusberedningar samtidigt kan det orsaka dåsighet och svaghet. Du måste observera tidsintervallet för deras användning.
3. Kaffe och frukten i fråga är inte heller den bästa kombinationen, eftersom koffein påverkar absorptionen av järn, som är så fördelaktigt och rikt på frukt.

   

4. Citronte på grund av bildandet av aluminiumcitrat kan påverka hjärnan negativt, så det är inte bra att lägga det i ett mycket varmt te.
5. Citrus tillsammans med mejeriprodukter kan öka surheten i magsaft, vilket är särskilt skadligt för personer med gastrit, ett magsår.

Vanliga frågor

Citron är en välsmakande och hälsosam frukt som du helt enkelt kan äta och använda för att förbereda olika mediciner. Citrus används ofta för att bekämpa sjukdomar på grund av dess rika vitamin- och näringsämnesammansättning.