Banan - hälsofördelar och skador, egenskaper och kontraindikationer

Banana är en populär produkt som har en behaglig arom och struktur. Det gör att du snabbt kan tillfredsställa din hunger, eftersom det är en näringsrik och mycket hälsosam produkt. Näringsläkare hävdar att det är svårt att hitta en liknande produkt med en så harmonisk och balanserad kemisk sammansättning. Frukt är en del av många dieter på grund av deras näringsvärde och relativt låga kaloriinnehåll. 100 g innehåller ungefär 90 kcal.

Exotiska frukter innehåller ett stort antal gynnsamma ämnen som har en positiv effekt på hela organismen. Och tack vare smaken älskar det inte bara vuxna utan också barn. Bananer konsumeras ofta av idrottare. Med deras hjälp påskyndas processen att få muskelmassa. Trots dess popularitet och fördelar vet emellertid inte alla om farorna med bananer, som, även om skadliga fall, om de används felaktigt, kan orsaka kroppen.

Allmän beskrivning av banan

Bananer växer främst i subtroperna och tropikerna. Men de odlas i både Central- och Sydamerika. Den fleråriga örtartade växten representerar bananfamiljen, klassen Monocotyledonous och blomsteravdelningen.

Frukter är inte bara gula. De är svarta eller röda. Gyllene bananer växer i Seychellerna. Smak och utseende av godsaker beror på variationen.

Är det frukt, bär eller gräs?

Få människor vet att en banan inte är en frukt. Faktum är att termen "frukt" saknas i botaniken. Detta är ett hushållskoncept, som kallas söta frukter av stor storlek. Frukt kallas växter som hjälper till att uppfylla reproduktionens funktion. En av fruktens sorter är bär. De är skalade, har en saftig massa och inuti innehåller frön.

Det människor är vana att tänka på som en bananträdstam är det rotade rotsystemet. Denna bagageutrymme kan nå 10 m höjd och 40 cm i diameter. Växten kännetecknas av massiva ovala blad. Deras bredd kan överstiga 1 m och längden är 3 m.

struktur

En behandling anses vara en näringsrik och energiskt värdefull produkt. Cirka en fjärdedel av massan är socker och kolhydrater, och den tredje är torrsubstans. Massan består av stärkelse, proteiner, pektiner, fiber, eteriska oljor som ger bäret en delikat arom.

Eftersom stärkelse finns i frukten är det lämpligt att äta dem mogna. Omogna bär bromsar matsmältningsprocessen och orsakar en känsla av tyngd.

Dessutom är frukterna mättade med ämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt:

• vitaminer (A, B, E, K, C);
• mangan;
• fosfor;
• koppar;
• zink;
• järn.

På grund av dess rika sammansättning används produkten för att behandla och förebygga olika sjukdomar.

Användbara egenskaper hos banan för människokroppen

Ett stort antal villkor skiljer sig vid vilka ett exotiskt bär bör konsumeras, på grund av förekomsten av ämnen som är nödvändiga för kroppen. Först och främst är frukterna utmärkta antidepressiva medel. När de kommer in i kroppen sker en ökad utsöndring av serotonin, vilket hjälper till att bli av med depression och motstå stressande situationer.

Frukt eliminerar snabbt hunger. Därför används de ofta i utvecklingen av en diet.

Män konsumerar bananer för att öka styrkan. Under påverkan av bananer förbättras spermakvaliteten, mer aktiv spermier utsöndras. Enligt experter är frukterna naturliga afrodisiaka.

Allmänna användbara egenskaper

Under påverkan av exotiska bär förbättras hela organismen. Fördelarna är:

• eliminera muskelsmärta och förebygga kramper;
• avkoppling efter hård intellektuell aktivitet;
• skydda magslemhinnan från magsår, sänka surhetsnivån;
• normalisering av tarmarna;
• sänka högt blodtryck;
• förstärkning av benvävnad;
• normalisering av synskärpa;
• förhindra utveckling av onkologiska patologier;
• eliminera sömnlöshet.

Produkten används också inom kosmetologin. Med dess regelbundna användning förbättras hudtillståndet. Olika masker är tillverkade av bananmassa.

För att behandla bronkit inom folkmedicinen används en tinktur av bananblommor. Banansaft har lugnande och kramplösande egenskaper. Tack vare kalium, som är en del av det, förbättras blodkärlernas tillstånd och hjärt-kärlsystemets arbete som helhet.

Användningen av bär hjälper till att sänka kroppstemperaturen under feber, eliminerar förstoppning. Forskare genomförde en serie studier och kom fram till att man med bananer kan bli av med nikotinberoende.

Torkade bananer är också populära. De har ett stort antal användbara egenskaper, men det bör komma ihåg att det är en produkt med högre kalorier, så du bör inte missbruka den.

Skalet används för att göra avkok och tinkturer. I sin råa form används det för att bleka tänderna, förbättra ansiktshudens tillstånd.

Ansökan för barn

Den obestridliga fördelen med en exotisk frukt är dess goda tolerans. Det leder sällan till att allergiska reaktioner utvecklas. I detta avseende ingår bananer i barnmenyn under det första året av barnets liv. Kalium, kalcium, järn, vitaminer och aminosyror hjälper barnet att utvecklas ordentligt.

Produkten har en positiv effekt på nervsystemets tillstånd. Med daglig användning blir barn mindre aggressiva och humöriga. Det noteras också att det exotiska bäret bidrar till att öka graden av skolbarn. De kommer snabbt och enkelt ihåg ny information och hanterar uppgifterna. Som ett resultat är det lättare för barn att övervinna fysisk och intellektuell stress.

Bär tar också bort överskottsvätska från kroppen och stöder det kardiovaskulära systemets funktion. Betakaroten förbättrar synen.

Vid förkylning blandas massan till ett massatillstånd och hälls med en liten mängd kokt vatten. För att förbättra utsläppet av sputum, ta en tesked hela dagen.

Vilka är fördelarna med bananer för kvinnor?

Den positiva effekten av en exotisk produkt på den kvinnliga kroppen kan inte lämnas obemärkt.

Med regelbunden användning är det lättare för kvinnor att kontrollera sig själva under PMS-perioden. Bananer visar inte bara en lugnande effekt utan eliminerar också smärta i buken. De förhindrar också manifestation av migrän.

För hud och hår

Kvinnor använder ofta bananmasker. Detta beror på det faktum att vid regelbunden användning utjämnas rynkor, ökas ton, tecken på åldrande och torrhet elimineras.

Ett av huvudproblemen för det rättvisa könet är akne. Skal av en mogen banan hjälper till att bekämpa dem. Inom 10 minuter är det nödvändigt att torka ansiktet med en mjuk del av skalet. Det är lämpligt att utföra proceduren på kvällen och lämna den över natten.

Under påverkan av en exotisk produkt förbättras också hårets tillstånd:

1. Brött hår får styrka.
2. Skadat hår återställs.
3. Deras tillväxt kommer att påskyndas.

Det är känt att håravfall kan vara ett resultat av ofta stress. Under påverkan av bananer ökar stressmotståndet, så att mängden håravfall gradvis upphör.

För att förbereda maskerna kan massan blandas med yoghurt, olivolja och ägg. Det appliceras i cirka 30-60 minuter. Efter att du behöver skölja med vatten och tvätta med schampo.

Med klimakteriet

Climax åtföljs av hormonella förändringar. Under denna period bör en kvinna ägna särskild uppmärksamhet åt sin kost. De rätta produkterna hjälper dig lättare att överföra specifika manifestationer av klimakteriet. Det är viktigt att fylla kosten med mat som innehåller mycket mineraler och vitaminer. Dessa produkter inkluderar bananer. De tar bort gifter, mättar kroppen med användbara ämnen och förbättrar matsmältningsprocessen.

Frukten bidrar också till att förbättra humöret, vilket är mycket viktigt för skarpa depressioner eller aggressivitet, vilket kan uppstå vid hormonella störningar.

För viktminskning

Kvinnor ägnar mycket tid och energi åt sitt utseende. För att få kroppen tillbaka till det normala är det viktigt att inte bara spela sport utan också att anpassa kosten. Högst 3 medelstora bananer kan dock ätas per dag.

Kalium, som finns i tropiska bär, tar bort natriumsalter, vilket hjälper till att ta bort överskott av vätska och eliminera ödem. Dessutom kommer gifter och gifter ut ur kroppen. Således hjälper frukterna att gå ner i vikt.

Detta är en mycket näringsrik produkt som kan tillfredsställa hungern och skyddar mot överätande. Experter rekommenderar 1-2 gånger i månaden för att göra loss banandagar.

För att öka libido

Tropiska frukter har en positiv effekt inte bara på kvinnors hälsotillstånd och skönhet. Deras regelbundna användning ökar libido avsevärt. De fyller kroppen med energi och bidrar till produktionen av endorfin - lyckans hormon. Som ett resultat blir sexuell attraktion mer uttalad. Det spelar ingen roll i vilken form produkten kommer in i kroppen - rå eller torkad.

Med tung menstruation

Menstruation innebär ofta ett antal obehagliga upplevelser. Många kvinnor har svår smärta i nedre del av buken, riklig urladdning. Detta tillstånd påverkar stämningen negativt.

För att lindra det allmänna tillståndet rekommenderar experter att du inkluderar bananer i den dagliga kosten. De bidrar till produktionen av progesteron. På grund av detta minskar blödningen under menstruationen.Du kan blanda lite keso och bananmassa. En sådan maträtt kan ersätta en måltid.

Under graviditeten

Den framtida moderns kost borde fyllas med hälsosamma produkter, eftersom hon inte bara bryr sig om sin hälsa utan också om barnet. Fördelarna med frukt under graviditeten:

• normalisering av mag-tarmkanalen;
• eliminering av kräkningar;
• befrielse från toxikos;
• stabilisering av nervsystemet;
• eliminering av ödem.

Med GV

Amning åtföljs av ett antal förbud, eftersom en ammande mamma behöver ge upp vissa livsmedel. Bananer ingår dock i listan över de som kan och bör konsumeras under denna period. De är en ytterligare källa till näringsämnen och hjälper till att bli av med förstoppning.

Först bör mamma äta bokstavligen en bit banan. Om barnet inte har en negativ reaktion ökar mängden gradvis.

Under påverkan av frukt blir modersmjölken mättad och produceras i större mängder.

De viktigaste kontraindikationerna och skada bananer

Trots att bananfrukter har en positiv effekt på kroppen, betonas förhållanden där du bör överge deras användning. De viktigaste kontraindikationerna inkluderar:

1. Diabetes mellitus. Produkten innehåller en stor mängd socker, vilket kan öka nivån i blodet.
2. Tromboflebit. Genomträngande i kroppen leder substanserna i bananer till en förtjockning av blodet.
3. Ökad känslighet för bär.
4. Irriterande tarmsyndrom.

Personer med övervikt bör också använda denna produkt med försiktighet. Du kan äta högst en per dag.

Omogna frukter innehåller mer stärkelse än mogna. Ämnet kan orsaka ökad gasbildning, uppblåsthet och ett upprörd matsmältningssystem.

Detta hjälper till att undvika negativa reaktioner från matsmältningssystemet hos barnet. Det finns också en risk för allergiska reaktioner.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt lagring och transport av bananer. I vårt land växer de inte och så att bären håller längre behandlas de med olika kemikalier som påverkar hälsotillståndet negativt. I detta avseende måste livsmedel tvättas noggrant före användning.

På morgonen på tom mage

Frågan om att använda denna delikatess på morgonen på tom mage är orsaken till specialisterna. Vissa hävdar att bär bidrar till att matsmältningssystemet fungerar korrekt. Och andra är säkra på att de tvärtom bromsar arbetet och leder till en känsla av tyngd. Den mest lämpliga tiden är lunch eller lunch. Det är viktigt att äta bara mogna frukter.

Personer med hjärtsvikt eller angina pectoris får inte äta bananer på tom mage, eftersom det finns en ökad risk för obalans av kalcium och magnesium i blodet.

Innan du går till sängs

Experter rekommenderar att du avstår från att äta godsaker på natten. Detta beror främst på näringsvärdet för produkten. Det tar tid att smälta det.Om du äter en banan och omedelbart går i säng - garanteras en hektisk natt.

Dessutom finns kalium i deras sammansättning, som har diuretiska egenskaper, vilket kan orsaka ångest. För att undvika obehagliga konsekvenser och sova bra är det bättre att äta bananer några timmar före sänggåendet.

Korrekt användning av bananer för gastrit

Alla vet att bananer är ganska näringsrika. I detta avseende uppstår ofta frågan om man ska använda dem för gastrit eller inte. Gastroenterologer rekommenderar att du använder dem i en begränsad mängd. Delikatessen orsakar inte någon betydande skada, men det kan orsaka obehagliga symtom.

I måttliga mängder bidrar produkten till:

• påskynda ämnesomsättningen;
• skapandet i magen i en miljö som är ogynnsam för skadliga mikroorganismer;
• stressminskning.

Appliceringen beror också på surhetsnivån. Om patologin åtföljs av ökad surhet, normaliserar den normala förbrukningen dess nivå, hjälper till att bli av med halsbränna.

Med en minskad surhetsnivå bör antalet bär minimeras.

Vid diagnos av atrofisk gastrit rekommenderar läkare ofta att komplettera kosten med tropiska frukter. Denna produkt innehåller magnesium, som har en positiv effekt på väggarna i magslimhinnan och hjälper till att återställa dem.

Användning av banan för medicinska ändamål

Banankött och peeling används ofta medicinskt. Inom folkmedicinen finns det många recept baserade på dem. Produktens rika kemiska sammansättning tillåter användning för förebyggande och behandling av olika patologier:

1. Banangelé. Används för att ta bort sputum och underlätta andning i förkylningar. För att förbereda den måste du ta en frukt, lite socker och kokande vatten. Slipa och blanda. När sockret har upplösts måste du sila gelén. Ta 2-3 gånger om dagen i form av värme.

   

2. Övervikt. För att uppnå önskad effekt måste du knåda en frukt och blanda med 1 kopp kefir. Resultatet är en rejäl och välsmakande yoghurt.
3. För att öka immuniteten är en energicocktail baserad på honung, banan, morot, citron och apelsinjuice lämplig. Blanda allt i en mixer och dricka innan du äter.

För att inte skada kroppen, bör tropiska frukter tas i begränsade mängder.

Med mjölk

Det finns en åsikt att det är omöjligt att kombinera frukt och mjölk, eftersom det kan orsaka uppblåsthet. Emellertid manifesterar sig en sådan reaktion i närvaro av dysfunktioner i tarmen eller magen. Med väl fungerande matsmältningskanal tolereras blandningen väl och har en positiv effekt.

Sådana procedurer görs bäst 1-2 gånger i veckan. Det är viktigt att använda skummjölk.

För synen

En tropisk behandling innehåller vitamin A, vilket har en positiv effekt på synskärpan. Frukt hjälper också till att upprätthålla och skydda ögontrycket. Vid regelbunden användning ökar nattvisionen.

För att normalisera trycket

En exotisk produkt hjälper till att normalisera blodtrycket. Kalium är en natriumantagonist. Det finns i bär i en ganska stor mängd.

Utomhusbruk

Bananskal och massa används inom kosmetologin för framställning av anti-aging och tonic masker. Användbara egenskaper:

• epidermis återhämtningsprocessen påskyndas;
• För tidig åldrande cell förhindras;
• överhuden mättas med den nödvändiga mängden vätska.

Skal, liksom massan, innehåller mycket kalium, järn, jod, magnesium och andra användbara ämnen.

Masker för torr hud förbereds på basis av bananer, äggulor, olivolja och havregryn. För fet hud är det bättre att använda en mask av massa, honung och citronsaft. Du kan utföra procedurer 2-3 gånger i veckan.

Svar på vanliga frågor

Bananer är fyllda med vitala vitaminer och mineraler. När de används på rätt sätt bidrar frukterna till en stabil drift av hela organismen. Men överdriven konsumtion kan påverka hälsan negativt.