Röd paprika (söt, varm, malad) - kalorier per 100 gram

Röd paprika, välkänd på våra breddegrader, är en grönsak unik i sammansättning och effekt på kroppen. Med en skarp produkt i kosten kan du minska kaloriinnehållet i den konsumerade maten, och det dagliga tillsatsen av minst 100 gram söt röd paprika till din mat kommer snabbt att bli full och få en daglig dos av nödvändiga vitaminer.

Oftast, grönsaker och i form av smaksättning, används grönsaker i matlagning för att förbereda läckra och varierade dieträtter och för medicinska ändamål - för att förbättra matsmältningskanalen och det allmänna välbefinnandet. Men för att gå ner i vikt och samtidigt förbättra din hälsa, får du inte missbruka grönsaken och helt följa kosten.

Kemisk sammansättning, BZHU och kaloriinnehåll i röd paprika

Både färsk grönsak och smaksättning, tillverkad av peppar, har en rik sammansättning av näringsämnen och lågt kaloriinnehåll. Detta gör att du kan använda dem för behandling av många sjukdomar och matlagning med lågt energivärde.

Söt röd paprika

Denna grönsak är den sötaste av alla sorter och samtidigt den mest kalorifattiga. Energivärde per 100 g - 31 kalorier, vilket är 1,9% av det dagliga intaget av mat. En portion av produkten innehåller också:

• 90 g vatten;
• 5,3 g kolhydrater;
• 1,4 g kostfiber;
• 1,3 g protein;
• 0,1 g fett.

Denna komponent har antihistaminegenskaper, på grund av vilken andningen är lättare vid användning. Tillsammans med askorbinsyra innehåller grönsaken vitamin P, som ansvarar för att stärka väggarna i blodkärlen och normalisera hjärtfrekvensen. De återstående komponenterna representeras av B-vitaminer:

• Bl - 6,7%;
• B2 - 4,4%
• B5 - 6,3%;
• B6 - 25%;
• B9 - 4,3%.

Mineraler, vars innehåll råder i sammansättningen av paprika:

1. Kalcium - 8 mg. Den aktiverar de enzymer som är ansvariga för att minska högt blodtryck, har en antiinflammatorisk effekt.
2. Kisel - 22 mg. Förhindrar för tidigt åldrande.
3. Mangan - 0,16 mg. Ansvarig för det centrala nervsystemets normala funktion.
4. Koppar - 100 mcg. Förhindrar anemi och förbättrar andningen.

Peppar med röd varm mark

Mald paprika är gjord av paprika, och under dess bearbetning erhålls ett vass krydda. Kaloriinnehållet per 100 g är 21 kcal, och produkten BZHU är:

• 0,7 mg protein;
• 0,3 mg fett;
• 4,6 mg kolhydrater.

Deras funktioner:

• normal utveckling av kroppen;
• förbättring av reproduktiv funktion;
• bibehålla friska ögon, hud och hår;
• tillhandahållande av energi och plastämnen;
• förbättra funktionerna i centrala nervsystemet och hjärt-kärlsystemen.

Makro- och spårämnen i sammansättningen av peppar:

1. Kalium - 2014 mg. Det är nödvändigt att normalisera hjärtrytmen, minskar svullnaden.
2. Kalcium - 148 mg.
3. Magnesium - 152 mg. Förbättrar muskelfunktionen, stöder njuren och sköldkörtelhälsan.
4. Natrium - 30 mg. Aktiverar pankreatiska enzymer.
5. Järn - 7,8 mg. Deltar i bildandet av hemoglobin.
6. Zink - 2,48 mg. Reglerar blodsocker.

Användbara egenskaper och skador på röd paprika

Peppar hjälper till att upprätthålla normal syn, stärker immunförsvaret, ansvarar för benbildning och bra hår och naglar. E-vitamin är en antioxidant utan vilken kroppen inte kan bekämpa gifter. Utan det och A-vitamin kan zink inte absorberas av kroppen. C-vitamin i sin tur är nödvändigt för tillväxt och återställning av vävnader, hälsa hos tandkött och tänder.

Det har också en positiv effekt på cirkulationssystemet:

• stärker blodkärlen och ökar deras elasticitet;
• är en bra profylax av trombos;
• förhindrar utveckling av åderförkalkning;
• utspädd blod, vilket är särskilt viktigt för diabetes;
• minskar risken för stroke.

Peppar är mycket användbart under graviditeten, eftersom mammans kropp under denna period särskilt behöver vitaminer, och när de är bristfälliga, försämras hårets, naglar och hudens tillstånd. Karoten, som är rik på produkten, har en gynnsam effekt på spikarnas tillstånd och stimulerar hårväxt. Av samma anledning rekommenderas produkten för äldre för att minska kala fläckar.

Regelbunden användning av grönsaken är ett bra förebyggande av sjukdomar av neurologisk natur: antioxidanter förhindrar förekomsten av inflammatoriska processer i celler och nervändar. De som ständigt arbetar med tungt fysiskt och psykiskt arbete måste också äta minst en peppar per dag för att återställa styrka, lindra stress, förbättra minne och reaktion och bättre koncentration.

Potentiell skada på grönsaken:

• klåda och utslag på grund av innehållet i eteriska oljor;
• minskning av blodtrycket;
• irritation i mags väggar;
• buksmärta med sår och gastrit;
• stark aptit.

De helande egenskaperna hos varm ung peppar och skada människors hälsa

Produkten har störst effekt på matsmältningskanalen: den främjar snabb matsmältning av tunga livsmedel, skyddar magslemhinnan när du tar antiinflammatoriska läkemedel och alkohol och minskar symtomen på halsbränna och funktionell dyspepsi. Mat som tillagas med tillsats av peppar blir lättare och kaloriinnehållet minskar med nästan två gånger.

Fördelen med kryddan påverkar också tarmens arbete genom att snabbt avlägsna patogena bakterier från det. Samtidigt hjälper produkten att hantera gynekologiska sjukdomar: den normaliserar den oregelbundna menstruationscykeln och äggstockarnas funktion.

Peppertinkturer används ofta för att stimulera hårväxt och förbättra deras struktur. Verktyget förbättrar blodflödet till hårsäckarna och mättar dem med näringsämnen.

Andra gynnsamma egenskaper hos kryddor:

1. Stärka immunitet.
2. Lindring av tonsillit, bronkit och astma.
3. Förebyggande av degenerativa processer som uppstår hos äldre.
4. Ta bort inflammation i artrit.
5. Cancer förebyggande
6. Metabolismens acceleration.

Mald paprika har flera begränsningar för att äta:

1. Kryddor bör inte ätas av dem som behandlar akuta sjukdomar i magen och tarmen. Annars kan tillståndet förvärras.
2. Det finns också en stor sannolikhet för att utveckla en allergi, därför är det nödvändigt att försöka en liten mängd innan du konsumerar produkten för medicinska och dietmässiga ändamål.
3. Med slarvig yttre användning av krydda och tinktur från det är irritation i slemhinnorna möjlig om produkten kommer på dem.

Hur man applicerar varma och paprika för viktminskning

Frukt med röd paprika hjälper till att bekämpa fetma i olika stadier. För att gå ner i vikt måste du följa en diet, varav den mesta menyn är denna produkt.

Meny i 7 dagar:

1. Den första dagen är det nödvändigt att äta bara råa grönsaker i en mängd upp till 1 kg, varav hälften ska vara i peppar.
2. Den andra dagen måste du lägga till frukt i kosten. Du kan välja dem efter eget gottfinnande, med undantag av druvor och bananer. Mängden konsumerad mat förblir densamma.
3. På den 3: e och den 4: e dagen måste maten varieras och äta 300 g frukt och grönsaker och ett kokt ägg under en dag.
4. Från 5 till 7 dagar kan du äta 200 g magert kött per dag, 200 g lågfett keso och yoghurt. Tillåtet att dricka 1 kopp osötat te.

Så snart kroppen vänjer sig till den blir dieten värdelös. Det är nödvändigt att lämna en diet gradvis, inte söt, fet och mjölig första gången i en diet.

Det finns en annan effektiv sju dagars kost, men den har flera nackdelar: möjliga störningar i mag-tarmkanalen, magsmärta och svårigheter att anpassa sig till kryddig mat. Men på en vecka kan du tappa 3-5 kg ​​på den, och med samtidiga sporter, upp till 7 kg. Det är inte nödvändigt att upprepa dieten ofta och ta pauser på flera veckor mellan kurserna.

Daglig ranson:

1. Till frukost, ät lite kycklingpasta med peppar och grönsaksallad, drick med örtte.
2. För ett mellanmål kan du förbereda en blandning av kefir, kryddor och äpplen.
3. Till lunchen kan du laga kycklingsoppa med grönsaker och kycklingfilé med grönsaksgryta.
4. På eftermiddagen, dricka ett glas smoothie gjord av grönsaker med chili.
5. Till middagen kan du laga kycklingbröst, tomatsallad, kryddad med chili och dricka en del yoghurt.

Trots att dieten är ganska extrem och svår har den ett antal fördelar. För det första, tack vare peppar, grönsaker och kokt kött verkar inte smaklöst. För det andra bidrar ämnena i kryddorna till att serotonin - "lyckohormonet" börjar produceras intensivt. Därför garanteras ett bra insisterande och energiförbättrande under kosten.

Vanliga frågor

Varje typ av paprika, både söt och varm, har utan tvekan många användbara egenskaper.Båda kan användas för att gå ner i vikt och förbättra hälsan, men när de appliceras på mat är det nödvändigt att följa en åtgärd: då kan du förbättra kroppen och bli av med många hälsoproblem.