Lätt sallad "90-60-90"

1.02.2019 Lantligt kök

Du kan ofta hitta broccoli i hyllorna, men inte alla vet vad de ska göra av det. Idag kommer vi att dela med dig ett underbart salladrecept under den spännande titeln "90-60-90".

Sallads sammansättning är ganska enkel: du behöver inte bara broccoli, utan också kokt kycklingbröst och pickles. För såsen tar vi gräddfil och icke-fet, trots allt kräver namnet på skålen dig att kontrollera dig själv och att inte missbruka feta såser.

Detta recept med steg-för-steg-foton kan klassificeras som kost, eftersom ingredienserna gör det tydligt att salladen är mycket hälsosam och oljig. Kyckling är ett fast protein och broccoli är rikt på vitaminer och andra användbara element.

Att äta en sådan maträtt kan du inte vara rädd för figuren, eftersom din vikt kommer att förbli normal.

ingredienser:

kokt kycklingfilé - 200 gram;
broccoli - 200 gram;
pickles - 200 gram;
fettsyra gräddfil - 150-170 gram;
salt, peppar - efter smak.

Hur man lagar en sallad "90-60-90"

Slipa förkokt och kyld kyckling: riv eller skär i tunna remsor. Tunn kycklingfiber kommer perfekt att komplettera maträtten och göra den mer näringsrik.

Koka och kyla kålen. Slipa lite, skär i godtyckliga bitar. Vem vet inte, broccoli kokas i kokande vatten i 8-10 minuter, sedan hälls den med isvatten för att bibehålla en ljusgrön färg.