Druvor för viktminskning: fördelar och skador, recensioner

Med viktminskning vill alla hitta sig ett näringsalternativ där kilogrammen försvinner, och i kosten endast god, hälsosam mat utan strikta begränsningar och vägran av dina favoriträtter. Vissa som går ner i vikt tror att detta är omöjligt, eftersom du fortfarande måste begränsa dig själv, annars förblir vikten densamma. Att kosten inte var så grym, kan du gå in i kosten vindruvor för viktminskning.

Druvor när det gäller medicin

Bären är rika på vitamin B, för att fylla på sitt dagliga intag tar det bara en kopp naturlig druvsaft. De innehåller också tanniner, pektin, polyfenoler, C-vitaminer och A. Dessa användbara ämnen minskar risken för att utveckla hypertoni, diabetes, åderförkalkning och cancer. De hjälper till att hantera tonsillit, influensa, ofta astmaattacker. De förbättrar blodcirkulationen och har en gynnsam inverkan på arbetet med benmärgen och hjärt-kärlsystemet.

Druvor är användbara i kosten för dem som har minskat utsöndring av magsaft, ofta finns det matsmältningsbesvär. För dem som övervakar sin vikt hjälper bäret att rensa kroppen och återställa nervsystemet. Genom kaloriinnehåll är det bara 63-69 kcal. i 100 g, mest av allt i sin sammansättning av kolhydrater - 15,4 g, och proteiner och fetter innehåller endast 0,6 g.

Druvbantning

Det finns korta dieter i 3 och 7 dagar där du behöver äta upp till 2,5 kg. bär. De är inte lämpliga för långsiktiga program, men de kommer att vara en utmärkt katalysator för de som just har börjat gå ner i vikt, eftersom druvor innehåller substansen resveratrol, som startar processen med att dela fettvävnad. Och på grund av det höga innehållet av socker och spårämnen i druvor är det lättare att bibehålla känslomässig balans, bibehålla ett gott humör utan att utsätta kroppen för stress på grund av förändringar i kosten.

Fördelar och skador på druvor för viktminskning

Det finns inga universella lösningar som passar alla utan undantag! Varje produkt, när den konsumeras i stora mängder eller utan att ta hänsyn till enskilda egenskaper, kan bli skadlig. Om du vill prova druvdieter bör du veta vem och av vilken anledning de är kontraindicerade.

Vilka druvor är de mest hälsosamma?

Tvister om vilka klass mer användbart - vitt, rött eller svart, avtar inte under flera decennier, eller ens århundraden. I var och en av dem finns användbara egenskaper som kan användas för olika ändamål för att få bästa möjliga resultat. På kosten kan du äta olika typer, med tanke på var och en är särartad.Om du bara fokuserar på smak kommer det att vara intressant att lära sig om fördelarna och kanske kommer din åsikt att förändras.

Svarta bär (svart finger, svart prins, Kodrianka, Athos)

Stress, trötthet, psyko-emotionell stress, hypotyreos, osteoporos, klimakteriet, migrän, konstant trötthet - detta är bara några av de tillstånd som dessa sorter hjälper till att förbättra välbefinnandet.

Jod, bor, fiber, B-vitaminer hjälper till att reglera hormonnivån, förbättra koncentrationen, ändra den sura miljön i kroppen till alkalisk, stimulera tarmarna, ta bort förfallsprodukter, skadligt kolesterol, radioaktiva ämnen från kroppen. Mycket användbart för hjärt-, nervsystemet och lymfsystemet samt för att förebygga Alzheimers. Det är värt att införa i kosten de som har gikt och osteokondros.

Röda sorter (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

De kännetecknas av ett högt innehåll av antioxidanter, som hjälper till att förbättra blodkvaliteten och utlösa föryngringsprocesser i kroppen. Röda druvor rekommenderas också att öka halten hemoglobin i blodet, vilket påverkar normaliseringen av tryck och stärker blodkärlens väggar. Förbättrar kroppens allmänna tillstånd, ämnesomsättning, levern avgiftar snabbare och gifter. Oftast används vid vinframställning och för produktion av juice. Regelbunden användning gör att du kan förebygga luftvägssjukdomar, bekämpa inflammation. Det har en behaglig smak, vanligtvis används som efterrätt och snacks.

Vit (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Lady's fingers)

Den höga halten fosfor, magnesium, zink hjälper till att bekämpa försurning av kroppen, förhindrar osteoporos. Minskar risken för blodproppar, cancer, leukemi, är användbar vid astma för att mätta lungorna med fukt. Används också för vinframställning, för produktion av juice, russin. Det är särskilt indicerat för personer som lider av förstoppning och som har njursjukdom. Användbar för ögonsjukdomar - grå starr, hjälper till att upprätthålla en hög nivå av energi under fysisk aktivitet.

Vem ska inte äta druvor när man går ner i vikt

Först och främst de som har fetma, diabetes, allergier och personlig intolerans mot denna produkt. Det är värt att avstå från att använda någon med magsår, skrump, kolit, njursvikt, ofta diarré.

Läkare rekommenderar inte barn under 2 år, gravid eller ammar för att inkludera dessa bär i sin kost. De med karies, njursten eller stomatit är också bättre.

Kontraindikationer och möjliga konsekvenser

Manifestationerna är mycket olika - allergiska reaktioner, diarré, huvudvärk, torr mun. Personer som tar blodkoagulationsläkemedel bör vara försiktiga när de konsumerar druvor eller vägrar helt. Hypertensiva patienter och patienter med magproblem bör inte provocera en ökning av blodsockret.

Är det möjligt att äta druvor på natten

Läkare och näringsläkare rekommenderar inte att äta druvor när de går ner i vikt på natten på grund av det höga sockerinnehållet i det. För det första är detta en stor belastning på bukspottkörteln, och för det andra, under bearbetningen av glukos, verkar aktivitet, som är värdelös på kvällen och på natten. Då passerar mättnadstillståndet och det finns en önskan att äta på natten, vilket sedan kommer att leda till övervikt. Tja, glöm inte att frukt orsakar jäsningsprocesser, vilket leder till överdriven gasbildning och uppblåsthet.
Som ett resultat kommer det att vara svårt att somna och återhämtningsprocesserna som äger rum i kroppen på natten blir mycket långsammare.

Druva fördelar

Förutom smak har dessa bär många fördelar som talar för deras fördel:

• utmärkt antidepressiva;
• hjälpa kroppen att rena sig från gifter;
• bidra till upplösning av kroppsfett;
• hjälpa till att förebygga cancer;
• gynnsamt för huden och har förmågan att bromsa åldringsprocessen.

Fördelarna med att gå ner i vikt på druvor

De viktigaste är smak och tillgänglighet. Vanligtvis är dieter inte särskilt trevliga, och det finns nödvändigtvis ett stressande tillstånd i samband med begränsningar. Om du väljer druvor för viktminskning kommer det inte att finnas en konstant känsla av hunger på grund av kaloriinnehållet i bär, men de hormoner som finns i det kommer att förhindra avsättning av fett och hjälpa till att upprätthålla ett positivt humör. Dessutom bekämpar han, förutom att gå ner i vikt, hudens åldrande.

Populära typer av dieter på druvor

Två metoder är möjliga - en kort diet i 3-7 dagar med en obegränsad mängd konsumtion eller långa program med färre bär och tillsats av andra produkter. Det är möjligt att välja ett av alternativen för dig själv eller kombinera båda.

I det första fallet är detta en mono-diet (ibland kallad Brandt-dieten), som startar processen att bränna kroppsfett och hjälper till att hålla sig i gott humör. Ett obegränsat antal druvor kan ätas per dag i flera mottagningar, men detta varar inte mer än 3 dagar. Du kan dricka juice eller konsumera utan behandling. Under denna period är det viktigt att dricka minst 1,5-2 liter rent vatten för att hjälpa kroppen att bli av med gifter och ackumulerade gifter.

Ett mera skonsamt tillvägagångssätt är fyra dagar, där andra produkter med låga och medelstora kalorier tillsätts, det viktigaste är att det inte finns för många kolhydrater och stora portioner. Du kan också kyckling, pumpa, fisk, svamp, till och med gräddfil och potatis. Denna metod gör att du vanligtvis kan tappa 2 kg.

För dig som inte är redo att räkna kalorier och begränsa sig hela tiden, passar periodiska fasta dagar. Det är bra för mage, njurar, hjärta.

recensioner

Anatoly

Jag är inte en fan av dieter, men jag gillar druvor. Jag försökte på något sätt fasta dagar - jag gillade det väldigt mycket! Ljushet visas omedelbart i kroppen, och stämningen förbättras omedelbart. Jag kommer att fortsätta träna, det viktigaste är att göra det regelbundet och inte då och då.

julia

Vad jag aldrig har provat i mitt liv, skulle jag aldrig trodde att kosten är så rolig. Eftersom jag inte var van vid den första, andra dagen, tänkte jag att vi inte var anställda, oroliga för att det skulle bli en stark känsla av hunger. Det visade sig vara ganska mättande och med tiden kan jag inte ens lägga mycket i mig, även om jag till en början var säker på att jag skulle bli hungrig och arg! Jag rekommenderar det till alla, personligen har jag 3 dagar lugnt och enkelt upp till 2 kg. blad.